大米饭的热量 白米饭的营养价值

摘要： 一两米饭多少kj一两米饭的热量大概在60kj左右，本身属于高热量的食物。适量的吃米饭，可以有效的吸收米饭之中的纤维素、蛋白质、卵磷脂、脂肪，还有丰富的碳水化合物。米饭的热量是多少一...

一两米饭多少kj

一两米饭的热量大概在60kj左右，本身属于高热量的食物。适量的吃米饭，可以有效的吸收米饭之中的纤维素、蛋白质、卵磷脂、脂肪，还有丰富的碳水化合物。

米饭的热量是多少

一碗米饭约232大卡热量。

由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。

米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里。

一大碗米饭的热量

约300大卡

一碗米饭的重量大概在100克，含有热量大约300大卡。

米饭中含有丰富的碳水化合物、糖分、淀粉以及无机盐和维生素B1，能有效为人体补充能量，但长期过量的食用米饭所摄入的过多热量会造成身体发胖，不利于身体健康，所以建议合理安排饮食，米饭适量。

100克米饭热量是多少千焦

100克米饭的热量在116大卡左右。

米饭中含有的热量不是很多，减肥期间可以食用。米饭中主要成分是碳水化合物，因为这是身体必须的营养物质，所以减肥期间也需适当的摄入米饭。你在减肥期间要积极的锻炼身体，可以做跑步、游泳、打羽毛球的运动，也可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的效果。你在饮食上可以多吃水果蔬菜，避免吃油腻含有大量糖分的食物，以免影响减肥的效果。

一碗饭的热量是多少千焦

一碗米饭100克左右，热量为116大卡,1大卡=4.184千焦换算得485.344千焦。

千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆,kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，女士一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。

米饭卡路里热量是多少

1米饭热量较低，是一种低热量的食品2原因在于米饭主要成分是碳水化合物，每100克的热量只有130卡左右，相比其他主食如面条、馒头等低热量很多。此外，白米饭也不含脂肪和胆固醇，非常适合减肥人士食用。3当然，如果你想增加米饭的热量，可以选择搭配一些高热量的食材，如肉类、蛋类、豆类等。但需要注意，过多的高热量食材摄入会增加身体负担，应当适量搭配。