水煎包热量 减肥期间水煎包可以几个

摘要： 河南水煎包热量一个水煎包多少热量，并不是特别具体，因为水煎包的热量与馅料有较大关系，比如素馅、肉馅等。如果处于减肥期间，建议配合合理运动，如跑步等。水煎包是一种具有传统特色的风味小...

河南水煎包热量

一个水煎包多少热量，并不是特别具体，因为水煎包的热量与馅料有较大关系，比如素馅、肉馅等。如果处于减肥期间，建议配合合理运动，如跑步等。

水煎包是一种具有传统特色的风味小吃，口感脆而不硬，香而不腻，味道鲜美，主要的食材是猪肉、精粉、韭菜、酵面、白菜等，可以据个人喜好加入其他食材，比如豆腐、鸡蛋、香菇、胡萝卜等，因此馅料丰富多样。由于制作水煎包的馅料不同，一个水煎包多少热量也不固定，如果是纯素馅，热量会相对比较低，如果肉馅放得比较多，热量可能会相对比较高，但一般每100克大约为248大卡。

另外，制作的水煎包大小、重量不同，一个水煎包的热量也并不具体，并不能一概而论，需要根据具体情况进行分析，如果是为了补充能量，建议适量摄入肉馅的水煎包，如果是处于减肥期间，建议摄入素馅的水煎包。

三个煎包，一个饼，一杯粥的热量

这么吃一顿热量可就超标了，一般三个（50克）的水煎包热量450大卡左右，1块烙饼300大卡，一杯粥200ML也就120大卡左右，总热量950大卡。

五个水煎包热量

水煎包的热量(以100克可食部分计)是322大卡(1347千焦)，单位热量较高。

每100克水煎包的营养含量有碳水化合物20.20克、脂肪14、01、蛋克白质9、65克、纤维素0.45克，热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

1个水煎包(50.0克)含有热量147大卡，需要健美操43.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物19.18克;脂肪20.14克;蛋白质8.96克。这样来看水煎包的热量还是比较高的，所以不要吃太多。

一个水煎包热量

124大卡

一个水煎包的热量大约为124大卡,每百克的水煎包热量为248大卡,而一个水煎包大概为50克左右,所以一个水煎包的热量大约为124大卡,水煎包属于高热量食物,建议不要多吃。

一个素水煎包的热量

124大卡。

一个水煎包的热量大约为124大卡,每百克的水煎包热量为248大卡,而一个水煎包大概为50克左右,所以一个水煎包的热量大约为124大卡,水煎包属于高热量食物,建议不要多吃。

5个煎包热量

一个煎包大约50克左右。5煎包的热量每大概有620大卡。煎包的热量每100g大概有248大卡。因为还要受到馅料等等因素的面皮含有大量的碳水，但因为煎包成分复杂，并不是理想的碳水来源。

同时水煎包在制作过程中如果没有控制好用油量，还会使成品含有过多的脂肪，导致热量进一步增加。所以减肥过程中不建议食用煎包，可以用水饺或者蒸饺代替。